主页 > 饮食 > > (后旋踢怎么做)后旋踢怎么练啊
最佳回答 最佳答案

本回答由网友推荐

知更鸟

腾空后旋踢姿势非常优美,人们常在功夫片中看到,在跆拳道比赛中却是常用的踢法。
该技术必须在熟练掌握横踢、旋风踢、后旋踢三种技术之下,才能做出来。
如果不认真做好准备活动,使用该技术容易拉伤腰背部肌肉。
动作规格:
保持基本姿势,左脚蹬地,身体边向前旋转边提右膝,上体突然往外倾斜,右脚向对手头部划弧,在最高点以右脚掌抽击。
旋转一圈,落于原处,恢复成基本姿势。
动作要领:
(1)在右小腿用力向右屈膝鞭打时,应使击打点在正前方。
(2)重心在原地旋转360度。
(3)踢击时头朝远离目标方向,向外猛地甩动,以增加右脚攻击力量。
(4)落地后迅速恢复成基本姿势。
易犯错误:
(1)击打力点不在正前方,发力过早,造成直腿下落。
(2)上体僵硬地直立。
(3)以右脚外侧攻击。
作用:
(1)用于反击对手头部;
(2)在横踢掩护下主动进攻。
实战姿势开始。
两脚以两脚掌为轴均内旋约180度,身体随之右转约90度,两拳置於胸前。
上体右转,与双腿拧成一定角度。
右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起,右腿继续向右后旋摆鞭打,同时上体向右转,带动右腿弧形摆至身体右侧,右腿屈膝回收;
右脚落到右后成实战姿势。
动作要领:
转身旋转,踢腿连贯进行,一气呵成,中间没有停顿;
击打点应在正前方,呈水平弧线;
屈膝起腿的旋转速度要快;
重心在原地旋转360度。
后旋踢攻击的主要部位有面额和胸部不是那么好练的 呵呵 我练了3年的武术都没见几个人能过去这个动作

赞同 (14688)

反对 (533)

其它回答
萝莉收纳盒

练习这样2个分解动作: 1比如你要用右腿打后旋,那么先以左腿在前站好,然后以左腿为轴,身体做顺时针旋转,旋转时注意右腿不能点地,头始终注视前方,直到颈部极限在用比身体旋转更快的速度将头转过去然后仍然注视前方,最后右腿要回落到出发点这个动作开始可以慢慢做,头部是重点,这样可以防止眩晕并且你始终能知道你要打的目标的位置,要点是中心要略微靠后倒,不然你转不过来 2左腿在前,做后腿(右腿)的原地前摆腿,前摆腿也要分3部分,先是前偏左45度方向的侧踢,然后大腿不动,膝盖运动摆腿,然后收腿 做好以上2部分后,就可以结合运用了,熟练后就是后旋了,但是在2个运动过程中一定要衔接好,不然会出现2次发力后旋踢:
实战姿势开始。
两脚以两脚掌为轴均内旋约180度,身体之右转约90度,两拳置于胸前。
上体右转,与双腿拧成一定角度。
右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起,将右腿向后上以髋关节为轴直腿摆起,右腿继续向右后旋摆鞭打,同时上体向右转,带动右腿弧形摆至身体右侧,右腿屈膝回收;
右脚落至右后成实战姿势。
动作要领:
转身、旋转、踢腿连贯进行,一气呵成,中间没有停顿;
击打点应在正前方,呈水平弧线;
屈膝起退的旋转速度要快;
重心在原地旋转360度。
后旋腿攻击的主要部位有要额和胸部。
易犯错误:

1、转身、踢腿中有停顿,二次发力;

2、起腿太早,最高点,不在正前方;

3、上身往前、往侧、往下,推动平衡掌握平衡

赞同 (12551)

反对 (846)

你不爱月亮

问题:怎么踢都没力?
1比如你要用右腿打后旋,那么先以左腿在前站好,然后以左腿为轴,身体做顺时针旋转,旋转时注意右腿不能点地,头始终注视前方,直到颈部极限在用比身体旋转更快的速度将头转过去然后仍然注视前方,最后右腿要回落到出发点这个动作开始可以慢慢做,头部是重点,这样可以防止眩晕并且你始终能知道你要打的目标的位置,要点是中心要略微靠后倒,不然你转不过来 2左腿在前,做后腿(右腿)的原地前摆腿,前摆腿也要分3部分,先是前偏左45度方向的侧踢,然后大腿不动,膝盖运动摆腿,然后收腿 做好以上2部分后,就可以结合运用了,熟练后就是后旋了,但是在2个运动过程中一定要衔接好,不然会出现2次发力,还有,韧性不太好的朋友放弃这个动作比较好,因为打不到头很难看祝君好运!
如果打算用右腿踢,就先右腿站后开势,身体和腿同时像右转180%逐渐将腿跆至最高点(在转体期间腿画弧形\)继续转体成收回到起势状态.注意动作一定要快 把韧带和胯都开了,拉不开至少要能踢开先练好前踢找到抬膝的感觉和弹小腿的感觉把前踢的动作和方向改变练横踢,学会送胯之后可以练充分送胯踹出去的侧踢,之后练上段结合上段侧踢动作感觉回勾小腿(脚掌崩直)打出抽耳光的感觉就是勾踢最后就可以练转身后旋踢了,要用上转腰的力量

赞同 (13455)

反对 (567)

给你我的爱i


1、首先需明了后旋踢最优势的是旋转踢和后续借旋转发劲的攻击,难点在劲头往往很凶猛,对来腿属于高位踢还是中位踢、启动预兆都仅仅在瞬间,较难预判。
其弱点在一是需要合适距离作用才理想,二是高速旋转动态平衡一旦被打破容易陷入被动,三是启动有瞬间是背向对手,尽管短暂但会瞬间被动。

2、对付的主要两原理:
一是以己之长克其之弱;
二是专攻其典型弱的方面。

3、常见思路:
1)速移动躲闪,此类最常见;
2)抢进逼身同时攻击其站立腿,避其腿击最重部位,散其劲路,但这需要针对的专门训练才能掌握要领和机会;
3)以直破旋,踹腿抢攻其踢击腿的膝盖以上大腿部截其劲,但也是需要专门训练才能掌握,只适合距离既来不及躲避,攻击站立腿也来不及时候,有点冒险,但是比躲不了硬抗要好。

赞同 (66334)

反对 (32)

呼吸紧凑

后旋踢:
实战姿势开始。
两脚以两脚掌为轴均内旋约180度,身体之右转约90度,两拳置于胸前。
上体右转,与双腿拧成一定角度。
右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起,将右腿向后上以髋关节为轴直腿摆起,右腿继续向右后旋摆鞭打,同时上体向右转,带动右腿弧形摆至身体右侧,右腿屈膝回收;
右脚落至右后成实战姿势。
动作要领:
转身、旋转、踢腿连贯进行,一气呵成,中间没有停顿;
击打点应在正前方,呈水平弧线;
屈膝起退的旋转速度要快;
重心在原地旋转360度。
后旋腿攻击的主要部位有要额和胸部。
易犯错误:

1、转身、踢腿中有停顿,二次发力;

2、起腿太早,最高点,不在正前方;

3、上身往前、往侧、往下,推动平衡;

赞同 (77566)

反对 (259)

唯我独甜

实战姿势站立 身体重心移至左脚 同时 以左脚掌为轴内旋约90度 左膝关节内扣 右腿前脚掌蹬地外旋 背向对手 动作不停 右腿蹬地起腿 腰部带动身体向右后转动 同时 右腿随转体向右上方屈膝提起 随即用右脚掌自左向右弧线踢击 接近目标时右腿伸直 力达脚掌 动作完成后回复实战姿势站立

赞同 (20415)

反对 (545)

讨你欢

你想达到完美?首先,你要会劈腿,不会劈腿你根本就什么都甭提了,其次你双腿前后交叉要不断地练习旋转,保持身体的平衡如果你旋转地同时连站都快不稳了,还提什么打人,好了,要领说完了,看你自己努力不努力吧!
如果用心,一个星期就能见效,good luck。

赞同 (58443)

反对 (15)

相关百科

(奶油糖果软糖怎么做)软糖

把牛奶糖的5/12和水果糖的2/9通分一下, 即牛奶糖为15/36;水果糖为8/36;水果糖和牛奶糖加起来就是23/36;所以软糖占了13/36。 望采纳谢谢!你的采纳是我回...全文

等你回答

换一换