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那后来呢

吃水果减肥是流传很久的减肥方法,但是从实践上来看,有些人吃水果瘦了,有些人吃水果却胖了。
那么吃水果到底能不能减肥呢?减肥期间吃水果又有什么注意事项呢? 吃水果能不能减肥? 和各种高糖高热量的食物相比,水果当然是可以减肥的。
大多数的水果热量比较低,而且水分比较高,吃进肚子里可以有不错的饱腹感。
而且水果含有丰富的微量元素,对身体很有好处。
但是!
我们知道,衡量一种食物能不能让我们发胖,除了看热量,含糖量也很重要。
作为碳水化合物的顶层,糖对于长肉可以说是十分恐怖的存在。
水果的含糖量还是不低的:
水果糖分表 就算选择含糖量低的水果,也不好控制分量。
以夏天的网红水果西瓜为例,有多少人在面对西瓜的时候,是以一小块为单位而不是以半边为单位的? 分量控制不好,分分钟是吃糖过量的节奏。
而且,水果虽然在维生素等方面占有一定的优势,但是它本身是缺乏人体所必须的一些东西的,比如蛋白质、脂肪等等。
如果一味只知道吃水果减肥而拒绝其他食物,那么很容易营养不良,走上不健康的道路。
所以,减肥可以吃水果,但是想靠光吃水果来减肥是不建议的,就算是减肥,均衡饮食、营养搭配很重要。
此外,在减肥期吃水果,有些误区不要踩—— 4大水果误区不要踩
1、把水果干当水果吃 现在市面上有各种各样的水果干,像是什么果脯、蜜饯、果蔬脆片等等,但它们都不是真正的水果干。
真正的水果干是啥都不加、直接抽干水分的水果干。
这样的水果干,虽然在制作过程中避免不了损耗,但是能最大程度地保留水果的营养物质,可以说是把水果的精华都浓缩了。
但是,除了浓缩的营养物质外,还浓缩了糖…… 对于真·水果干来说,可以说70%都是糖,热量不低。
所以习惯把水果干当水果来吃的要注意了,你吃进去的大多数是糖啊喂!

2、把喝果汁当吃水果 果汁也是很容易踩的一个雷区。
很多人觉得当面榨出来的果汁,纯天然无污染,是外面那些妖艳贱货远远比不上的白莲花。
但事实上,榨汁这个环节会损失掉一些营养素和抗氧化物质,并且水果中的很多膳食纤维是留在果肉里面的,光喝果汁不吃果肉可以说是相当吃亏的做法。
此外,果汁的饱腹感是远远不止水果本身的,本来吃一个苹果就能饱的,换成果汁可能就要好几杯,一不小心就喝多了。

3、水果茶加糖 近几年水果茶成了新网红,颜值高、味道好,不加滤镜发朋友圈也是逼格满满。
制作也很简单,切水果、准备茶包、加水、放蜂蜜/糖,煮一段时间,完成。
从热量来说,水果茶的热量是比较低的,相比其他饮料,喝水果茶是不错的选择。
从营养的角度分析,煮这个动作对于营养的损失不会很大,不过水果的很多精华还是在果肉里面的,还是要把果肉吃掉。
但是有一点要注意:
在煮水果时,汤会随着水的加多变得更酸,由于加水会稀释糖分,但有机酸被稀释后会努力释放出横多氢离子,导致酸味下降并不明显。
所以就需要加大量的糖来调味。
通常喝两小碗(按每碗 150~200 mL)加糖的水果茶,就会喝进去 30 克的糖。
如果想通过水果茶来减肥的话,加糖这个步骤就要注意了,不然和喝甜饮料的差别也不大。

4、经常吃水果罐头 一般来说,加工越复杂,营养流失越多。
而且为了保存,生产厂家会在罐头里添加很多化学物质来防腐、保鲜。
无论出于健康的角度还是减肥的角度,少吃水果罐头都是很有必要的。
如果真的想吃水果直接吃新鲜的会更好。

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星河泛滥记

茶饮料定义 茶饮料是指用水浸泡茶叶,经抽提、过滤、澄清等工艺制成的茶汤或在茶汤中加入水、糖液、酸味剂、食用香精、果汁或植(谷)物抽提液等调制加工而成的制品。
茶饮料是指以茶叶的萃取液、茶粉、浓缩液为主要原料加工而成的饮料,具有茶叶的独特风味,含有天然茶多酚、咖啡碱等茶叶有效成分,兼有营养、保健功效,是清凉解渴的多功能饮料。
茶饮料行业发展状况 百度指数显示:
2011-2016年茶饮料百度搜索最高的是康师傅,百度指数平均值为4006;其次为加多宝,百度指数平均值为2778。
2015年12月-2016年6月茶饮料百度搜索最高的是康师傅,百度指数平均值为2981;其次为农夫山泉,百度指数平均值为2780。
中国茶饮料及其他饮料制造出口交货情况 据前瞻产业研究院发布的《茶饮料行业产销需求与投资预测分析报告》数据显示,2015年10月中国茶饮料及其他饮料制造出口交货值30,16700千元,同比下降183%;2015年1-10月中国茶饮料及其他饮料制造出口交货值307,96300千元,同比增长868%。
精制茶行业状况 2015年 1-10月,精制茶行业主营收入1562亿元,同比增长125%,同期相比增速基本持平,但是相较于上半年增速出现小幅提升;利润总额为124亿元,同比增长52%,延续2014年的低速增长,且相比较于2003-2013年52%的复合增长率是十分低的。
茶饮料行业潜在市场规模超400亿元 随着消费升级,消费者越来越注重饮食健康,以粉末冲调,不含奶也不含茶的初代茶饮早被淘汰。
从2016年起,“新中式茶饮”崛起,从原材料上看,最突出的特点是用专业设备精箤上等茶叶,配以新鲜牛奶、奶油和水果。
2017年,我国茶叶消费群体将近5亿人,主要消费人群也从“中老年男性为主”向各类人群扩散,潜在消费人群较多,增长动力十足。
中国茶叶流通协会预计,未来终端消费主要模式将从茶叶连锁店向现代茶饮店转变。
自2011年开始,茶饮行业进入高速增长时期,2016年新开门店数量达到12万家,增幅达到15%,2017年更是茶饮爆发的元年。
中信证券的数据预测,新中式茶饮的潜在市场规模在400亿元至500亿元。
茶饮行业可复制成本更低,进入壁垒较低;新生代消费者对于茶饮的诉求更多,除了产品功能还注重社交功能。
茶饮品牌扎堆,差异化才能胜出 2015年下半年开始,饮品店关店数量逐渐增加,2017年全年饮品店新开店18万家,关店18万家,其中,奶茶果汁店全年开店数量达到96万家,关店数量达到78万家。
商场茶饮品牌扎堆,每隔几米就有一家新的茶饮店,据前瞻产业研究院不完全统计,整个商圈有将近30家茶饮店。
与网红品牌相比,大部分的茶饮店较为冷清,顾客零零散散。
在产品设计上,目前绝大多数茶饮店的产品都十分相似,几乎每一家茶饮店都主打奶盖茶和水果茶,同质化现象严重。
整个茶饮行业要想获得长足的发展,最关键的是对模式的优化,特别是在供应链上的优化,以及对品牌的打造。
拥有独特的品牌价值以及文化的根植,才是真正具有差异化的竞争优势。

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感慨人生

不知道从什么时候开始,水果茶被发现出现在街头街尾,每个人手中都拿着一杯水果茶,奶茶的高糖高热量已经不是大家的第一选择,我们掐指一算,嗯,这水果茶已经成功上位,成为今夏魔都的网红霸主!
水果茶成功上位是怎么回事?炎炎夏日,水果茶成功上位,迅速占据了夏季饮料的头把交椅。
恬淡的水果茶,清新又健康,最适合上班族和学生党了,赶快动起手来吧。
如果你是一个喜欢甜味的孩子,可以加入一些蜂蜜或者冰糖哦。
水果茶有着果味的香甜和茶叶的,不仅颜值高,怎么拍都能刷爆Ins圈,水果的维c和清爽的口感,给炎热的天气带来丝丝的凉意,喝一口茶再吃上一口水果,新的解暑姿势已经get!
今年夏天 奶盖茶Out!
水果茶才是真网红!
许多茶饮店都相继推出各自的水果茶,陪你一起度过这个夏日。
不仅仅买的好喝,其实自己在家diy制作也不错的哦。
1先放一点红茶到壶里把它泡开。
2把果汁放到锅子里加热,煮开时把喜欢吃的水果切丁丢下去一起煮。
可以放苹果,橘子,凤梨,桔子,水梨,等等。
3小煮一会儿等水果的味道出来后,再加一小匙草莓果酱。
4把泡好的红茶丢进去一起煮。
5搅拌后就可以倒进壶里了。
这个夏天,水果茶陪你,一起嗨翻这个炎热的季节吧。

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嘘声情人

经历2017年重新洗牌后的奶茶市场,想要2018年赢得市场,抓住如下2点很重要:

1、品牌宣传、网络营销做到位
2、产品的定位很重要 纵观奶茶市场,就会发现目前发展不错的品牌,都是品牌宣传、网络营销做的很到位的。
因此就诞生了很多网红奶茶,比如喜茶、奶熊奶茶、一点点等。
甚至还出现了多个现象级的爆款系类产品,例如水果茶、奶盖、纯茶等等。
如果想要在2018年开好奶茶店,就必须往这产品或品牌靠拢。
现在的消费者对饮品的要求越来越高,颜值、好喝、健康都不能少。
水果茶、奶盖、纯茶正因为占据了这些特性,而且大多数的包装都是走的轻奢风,他们能火爆完全是因为完全满足了主流消费者的需求。
营销到位,移动互联网+奶茶,其利用移动互联网的平台给奶茶店做宣传和炒作。
宣传是指在线上平台做团购外卖,而炒作是指通过网络传播知名度。
这些运用得当,就很有可能成为网红店了。

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z初心

步骤 1 第一步就是煮茶啦~这里可以用绿茶、红茶、乌龙茶。
我买的是立顿的绿茶,煮出来很香。
先把水烧开,然后加入茶包,煮5~8分钟就OK了。
步骤 2 在煮茶的时候,可以同时熬出糖水,冰糖和白砂糖都可以。
糖和水的比例是1:1。
煮到变成糖水就可以了。
茶和糖水都煮好了,凉在一边至冷。
可以把糖水倒进茶里调味了。
步骤 3 终于到了切水果的环节啦~自己喜欢的水果都可以随意加哦。
水果的颜色好好看,忍不住拍起来。
水果切完分配好之后,可以先装瓶装袋。
等茶凉好了直接把茶倒进去就好啦~ 步骤 4 青柠和橙子 步骤 5 倒了一杯摆拍。
加了一片薄荷叶~ 步骤 6 煮多了可以装袋,放在冰箱里。
随时想喝就可以拿出来喝啦~ 步骤 7 夏日清凉饮品~

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海岛候鸟

课程都是以烘焙创业为目的设计的,具体的话有法式西点,法式蛋糕,翻糖蛋糕,软欧面包,水果茶,网红甜品,创意甜品,巧克力等;

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