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寄笑颜

滑旱冰技巧 跳跃( 跳高跳远 ) 在跳之前先膝盖弯曲, 重心放低 起跳时膝盖瞬间伸直, 身体往上拉,等到脚离开地面后, 膝盖尽量往上提, 愈靠近胸部愈好 落下时两脚一前一后分开着地, 重心较稳! 下楼梯: 分前溜下梯与后溜下梯千万不要认为它是楼梯,一定要像溜平地一样的把它溜过去。
两脚前后张开,重心在两脚中间!前溜的话,一般大概是三、四轮有碰到楼梯,重心放脚后跟,可是在二脚中间,记得要蹲低,脚要前后开!! 初学者从12阶开始 阶梯越宽越好(也不能太夸张)
30、
45、
60、75度练上去,要注意速度要快一点,不然就卡住了。
a) 前溜: 先加速到适当的速度, 快到楼梯时呈高跪姿, 身体挺直, 不要往前或往后倾, 顺势溜下。
膝盖微蹲,两脚前后分开约脚尖对脚跟先要倾斜约45度角下去,保持一定的速度 膝盖要放轻松,两脚的距离要保持一定,先从一阶开始,然后两阶、三阶、四阶,有机会再把角度修正,60度75度 没有把握不要轻易尝试90度,要注意膝盖的柔软,以免造成运动伤害,初学一定要配带护具哦 b) 后溜:先把后溜练熟练,一般说来后溜下比前溜下更稳,记得一定要配 带护具。
加速到适当速度, 快到楼梯时转成后溜, 脚一前一后呈弓箭步, 顺势溜下重心放在后脚, 最重要的是要克服恐惧感,重点是脚要撑住, 不要一到楼梯脚的姿势就变形脚要打稳,无论发生什么状况都不可以合并双脚。
不要往前或往后顷
1、站立 1)t型站立法:
左脚跟顶住右脚内侧,成T字形站立,上体稍向前倾 2)平行站立法:
2脚平行站立与肩同宽,上体稍向前倾。
注意:
站立过程中角不要内收或者外展,保持刀架与地面垂直,并在平时的运动中注意养成良好的站立姿势 3)蹲姿:
上体前倾,肩背稍高于臀部,两手互握或自然摆动,腿部弯曲,上体与地面成15-20度角,膝关节成90-110度角,踝关节成50-70度角。
注意在练习过程中体会各动作的蹲姿练习。

2、移动重心练习 1)原地站立与踏步 穿好轮滑鞋,两脚平行站立与肩同宽,两腿微屈,上体稍向前倾,两臂自然下垂,身重心移至左腿,稍抬右腿后放下;
重心移至右腿,稍抬左腿后放下,如此反复并逐渐加快速度。
2)单脚支撑平衡 在掌握原地踏步的基础上,保持原来姿势,手扶栏杆或者同伴,将重心移至一条腿上,另一条腿向侧伸出再收回成开始姿势,换脚重复以上动作。
3)“八”字形走练习 两脚成外八字站立,重心移至左脚上,右脚向前迈一步,重心随之移至右脚上,然后抬左脚向前迈一步,重心随之移至左腿上,然后抬右脚迈一步,重心移至右腿,如此反复 3)交叉步行走 原地站立,先将重心移至左腿上,收右腿,向左腿前外侧迈步成交叉姿势,重心随之移至右腿上,接着收左腿左侧左买一步成开始姿势,反复练习;
同时也要练习向右迈步。

3、直道滑行 1)单脚蹬地双脚滑行练习 右脚内刃蹬地,将重心推送至向前滑行的左腿上,右脚蹬地后迅速与左脚并拢成两脚滑行,接着做左脚蹬地,并拢的动作,交替反复练习向前滑行。
2)单脚蹬地单脚滑行 上体前倾,两臂自然下垂,两脚稍分开,成外八字站立,重心移至右腿上,用右脚内刃蹬地,左脚用力向前滑出,随着蹬地动作结束,把重心推送至左腿上,左腿呈半蹲支撑惯性滑行,接着向前收右腿,同时左脚蹬地,随左腿蹬地运作结束,把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上,反复进行。
努力让单脚支撑的时间逐渐加长 在练习中注意体会单脚支撑要领,注意把鼻、支撑腿的膝盖、脚尖放在同一重垂线上,支撑过程中不允旬用内刃支撑滑行,初学者建议保持刀架与地面垂直。
3)摆臂练习 自然摆臂即可,注意不要甩的太开。

4、弯道滑行 弯道滑行的特点在于由于向心力的作用,身体不但需要前倾,还需要向转向内侧倾斜。
注意主要练习向左侧转向。
尽量不要逆向滑行,逆向滑行时请减慢速度,选择外圈滑行。
1)一脚支撑,另一只脚连续蹬地的滑行 从站立姿势开始,蹬地脚右脚用内刃蹬地后迅速与左脚叉拢,接着右脚再做一次蹬地动作,左脚继续做前外曲线滑行。
注意转向侧的脚放在前面,蹬地脚脚尖放在支撑脚中部前后。
然后支撑和蹬地脚交换进行练习。

5、停止 1)借助固定物体 向墙壁或任何合理地固定对象滑去,在接触他们的同时使用你的胳膊缓冲。
适用于低速情况(在接触墙体是时候,记得转头,这样就不至于把脸撞到墙上) 。
注意要学会用胳膊作缓冲 (就象在站着做俯卧撑一样) 可以这样练习:
穿上鞋在离墙1,2尺处站定,现在向墙壁倾倒,用手支撑。
你应该会有轻微地反弹,前提是要避免头和墙撞上。
靠墙的速度越快,反弹的程度越小。
人肉刹车会更加有效,注意选择熟悉并且熟练的同伴,并在接近他的时候警告你的接近 2)刹车皮刹车 对于初学者这个方法也比较好用,但是水平提高后刹车皮可能成为阻碍,比如做交*步的时候可能绊到……先迈出右腿,同时脚趾离地,脚跟下压。
重心应该是在两腿间的。
在初学的时候,它可能会略微地处于你后面的脚上。
这里的关键点是在做动作时背部要直,膝盖要曲 3)t-stop 滑行过程中,将重心放在右脚上,右膝弯曲同时抬起左脚横放在右脚后成“T”型,然后以左脚四轮的侧面摩擦地面,减缓滑行速度,直到停止滑行。
相反的也可以用左脚支撑右脚横放。
整个过程中,身体重量主要放在那个保持滑行的(前) 脚上。
高速的情况下,可以对后面拖着的脚更大的压力,能使你在短时间内停下。
切记此时身体重量的大部分还是放在前脚上的。
4)双脚急停 不是所有人能做出来,就是脚突然变换90度那种,去问高手吧……这个动作练成是需要一定时间和勇气的……

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其它回答
萨拉黑油!

一、直排后煞 就是双脚平行,把有煞车器的那一脚向前推出,脚尖微向上,让煞车器磨到地面就可以了,将煞车器愈用力的压向地面,就可以愈快停下来了,厉害的人还可以金鸡独立喔。
记住重心一定要放低,保持在两脚中间,不可以太前或太后。
ABT与普通煞车其实没什幺不同,只是ABT比较容易学习,只要脚往前一伸就可刹车 二、八字煞 1 内八字煞 适用于平缓长下坡,由于需长时间煞车,若使用T煞,则脚易酸麻,故于维持等速,避免加速太快时使用,亦可用于速度较慢时煞车。
两脚张开,板成内八字,两脚弯曲蹲低,身体微向前顷,抬头两眼直视前方。
由于脚内八,所以会往内滑,此时两脚用力往外撑,就可以慢慢煞车。
需要多练习才能将煞车力道均匀地施于两足。
2 外八字煞 内八字煞是将重心置于后方,外八字煞则是置于前方 3 后八字煞 \/(行进方向↓),身体向前倾斜,脚尖不是向内靠而是两脚的脚跟向内才对,大腿外侧的肌肉用力向下压。
三、T字煞(Tstop) |__-->,一只脚在后面拖,|代表自由足,___代表你的溜冰足,--->是前进方向。
就是以自由足的轮子,取代煞车器的功用。
首先单脚前溜,后脚自由足伸直垂直的放在滑行足后面,类似弓箭步,重心完全置于溜冰足上,抬头挺胸缩小腹,上身保持正直,后脚与前脚的轮子保持垂直轻轻接触地面,此时仍是前溜,但由于后脚与前进方向垂直,轮子与地面摩擦,慢慢会停下来。
初学慢慢煞,从开始煞到完全煞住的距离可以长一点,大概五、六公尺,可以煞住之后再慢慢增加后脚力量,增加摩擦力,后脚施力的方向是往下往前。
煞车之前,大部分的重心应该是在溜冰足上面,少部份在自由足,自由足的重心放的越多,煞力就越强,也更不容易保持平衡。
后脚本来是直的,碰地后变成弯的,两只脚都弯着,所成的平面相互垂直。
煞车的过程整个身体要维持不动,从小腿以上相对于溜冰鞋而言是静止的。
在路上溜遇到稍陡的下坡之时,由于稳度与煞车兼顾,所以脚需弯曲,初学者常常会不自觉的变成"蟹步"而在地上划弧,煞到最后转成后溜或转转转」,这大多是因为放太多的重量于自由足或是因为两足的夹角大于九十度,这牵涉到腿力问题,一方面溜冰足要一直维持直行,重心也要大半放在溜冰足,自由足只负责刮地面,不要最后没力就把重心摆到自由足去,这样就会转成后溜。
至于会失去重心,要慢慢练,刚开始先把自由足抬起不要着地,然后练习溜冰足弓箭步,就是稍微曲膝,然后再站直,如此重复,等练稳之后,慢慢将自由足轻触地面,去抓那个摩擦的感觉,以此慢慢增加自由足的施力。
四、雪犁煞车(SNOWPLOWSTOP) ___|--->,有人称后溜T字煞或powerslide,前溜T字煞时看自己的脚是呈倒T字型,雪犁煞车则是正T。
姿势以左脚煞车为例,站起身,将右足转个90度,左足往左跨一大步再将右脚膝盖弯曲这时重心很自然地是放在右脚上。
前溜时以右足单足作转三后,再将左足放在地上煞。
或是先作摩合克变成后溜之后再将左足抬起,放在右足后作煞车。
亦即前溜变成后溜,后溜时溜冰足弯曲,自由足伸直,类似后溜弓箭步,身体可以是侧的,就是身体的面与溜的方向垂直,然后自由足的脚板与行进方向垂直往地上踩,踩在离溜冰足较远处,此时溜冰者的姿势是后溜,前脚弯,维持往后溜,后脚直,脚板垂直行进方向,用轮子与地面的摩擦来煞车。
煞车效果佳,但如果技术不好,可能会转一圈,有旋转与翻滚两种一圈,旋转是后脚没撑住,结果两脚的行进方向不同所造成,翻滚是后脚完全煞住,但速度太快、站的太高,或是后脚力量不够撑住身体力重量,以至于以后脚为支点,往后翻滚一圈。
有人前溜,整个人稍微跳一下,变成侧身而煞车的。
雪犁煞车其制动力较大,速度太快的时候比较不适合。
因为刹车速度太快,脚会承受较大的作用力。
所以可以先用T字煞。
五、旋转煞车 有人称二字煞或单侧煞,像冰上曲棍球一样,双脚并拢,垂直前进方向刷出去。
将两只脚并拢,接下来先稍微蹲低,再把身体提起,顺势将身体转个90度注意转的瞬间是很平顺地将溜冰鞋转过来(因为身体重量已经提起),这种感觉可以先双手握着栏杆作,将重心提起、转身、放下重心的练习。
例如,以右足为轴心,身体转身,但是左足以切线方向压内刃推出,这时几乎所有的煞车力道都在左足上。
六、冰球煞车(HOCKEYSTOP) 七、煞车头 休闲直排鞋的煞车头在后方,但有人会把他拆下来。
并排花式鞋的煞车头在鞋子的前方,而其实这个煞车头的主要目的并不是用来煞车的,当然也是可以用来煞车,最主要的原因在于花式溜冰的动作中有一些动作是需要用到煞车头的,如toe-loop,flip都是点煞车头起跳的。
并排竞速鞋:
在正式的比赛中并排竞速鞋是"不准"装煞车头的,主要原因不是怕选手用煞车头加速,而是为了选手的安全着想,因为在高速的时候,若有人不小心采到煞车头,很有可能摔的很壮烈。

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最爱自己

单排轮滑鞋和双排轮滑鞋的玩法和详细区别对比:

1、速度 :
双排在室内平滑的木地面玩和单排的速度一样快。

2、健身 :
双排对身体器官各方面的发展和平衡感应力,单排帮不到你,只有双排。
因为单排太容易平衡且不容易跌倒。

3、技术 :
双排的高手绝对也是单排的高手;
但是单排的高手也许就是双排的菜鸟。

4、场地 :
双排适应性最广且最专业;
单排只适合在水泥地面和街边;
在上海北京大型的室内滑轮溜冰场是拒绝单排的,因为单排会损耗室内的木地板。
(溜冰只有两种,一是旱冰二是真冰,同理,溜冰场地最高级的也是有两种,一是室内木地板溜冰场二是室内真冰场。
但单排在这两种场所都排斥的。)
5、花样 :
双排容易摔,单排不容易摔,双排脚部支位灵活,单排脚部支位固定,所以,支位已经控制了很多表演花样了。

6、专业 :
如果想对自己的动作的肯定,挑战更多的花样动作和更多的快乐和满足,单排帮不到你,只有双排!

7、人群 :
双排的难度最高!
也是受高手们的喜爱。
玩双排的人去玩单排就乏味无趣。
双排适合大龄儿童和大人,单排适合低龄小屁孩。
冰刀不适合小孩,因为危险性最高。

8、通用 :
双排和单排溜冰技巧和方法不同。
因为单排溜法与真冰的花样冰鞋与球冰鞋溜法大致相同,只能是冰刀的路地训练辅助工具,你不可能拿着你的单排去玩木地板,更不可以拿你的单排去真冰场上,它只对那些水泥地或露天瓷地砖大理石之类的溜冰场玩,甚至系街玩。

9、练习 :
因为溜法不一样,大家练双排就没三心两意又飞去练单排了,因为会拖慢你练习的速度。

10、成本 :
直排轮最便宜,质量普通,成本投入最少。
双排零部件复杂,质量更好,成本投入更高。
成本最高的就数冰刀了,光场地就限制在冰面上,进一次真冰场至少也要几十块钱一次!
特别是学生一族,更加不用说天天跑真冰场了。
新手建议双排滑轮。
扩展资料 溜冰鞋属于娱乐体育用品的一种,分为冰刀鞋,旱冰鞋,轮滑鞋三种。
冰刀鞋鞋底是一片锋利的刀片,旱冰鞋鞋底是两排四颗轮子,轮滑鞋鞋底是一排四颗轮子,利用滚动和滑行原理让人可以在高速下滑行,做出各种华丽的动作。
选购技巧 编辑 学习滑冰前首先要有一双合适的冰鞋,对于初学滑冰的人来说,应怎样挑选冰鞋呢?专家称,要着重注意4点:
一、看刀体是否直 将冰鞋倒拿,举起,刀刃朝上,鞋口朝下,用一只眼看刀体是否在一条直线上,刀体越直越好。
刀刃是否有很深的割口,如果刀刃上有很深的割口,会影响滑冰时的蹬冰效果,故买新鞋时应尽量挑选割口浅的冰刀。
二、看冰刀与冰鞋衔接 一般花样冰鞋与冰球鞋垂直地看,冰刀应位于冰鞋的正中间,速滑鞋左脚刀略向右侧偏转约15度,右脚刀略向左侧偏转约15度。
三、看冰刀是否光亮 有些冰刀由于钢质不好或镀银不好,刀体表面开始生锈、镀银有脱落现象,好的冰刀应很光亮,表面无锈痕。
四、看号码是否合适 冰鞋号码一定要与本人相适合,既不可过大也不能过小,试鞋时应将鞋带全部松开然后依次拉紧,一定要确定号码合适才可购买,切不可将就。
专家建议,初学者无论是对滑冰运动还是对滑冰的装备都不太清楚,所以专家建议应到正规的商店或冰场里购买,因为那里冰鞋的质量和服务都有保障,对于初学者不要选择太贵的鞋,价格在300元左右的国产品牌就比较适合。
中国做的比较好的冰上器械生产厂家是黑龙江齐齐哈尔的黑龙公司,他们生产的冰鞋很出名,很多产品是用来出口的。
五、看轴承是否圆滑 常常听到香港人叫啤铃,台湾人叫培林,国内的人则叫轴承, 其实都是指轴承,轴承是放在轮子中间的金属物体,以帮助助轮子的转动。
每个轮子两边均要放一个轴承, 中间用一个套筒分开。
一般单排鞋是用塑料套筒 较高级的会用金属 (aluminum/ brass spacer)套筒;
金属的磨擦力较少,能给予轴承最大的续转能力, 所以轮子转到速度较高。
参考资料:
百度百科:
溜冰鞋

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梦塌了

后滑要分几步学习,完全没有体验过后滑感觉的,要从向后踏步学起。
1。
向后踏步。
     双脚尖靠拢,脚跟分开成内八字形,膝盖微弯,上身保持正直。
抬起脚向后走,期间要保持脚尖向内的内八字脚型。
这个动作要做到能轻松走动,上身能保持正直,有轻微能滑动。
2。
后葫芦。
      双脚尖靠拢成内八字形站稳,上身正直,双臂自然打开,膝盖微弯向内并在一起。
大腿用力向外侧打开,使双腿向后滑开,滑到肩宽位置,然后膝盖转向外转开,继续大腿用力使双脚收回。
这个时候是脚跟并拢,脚尖向外,外八字脚型。
整个动作过程重心都在两脚的中间,双腿一起用力,脚不离开地面。
然后重复以上的动作。
后葫芦要练习到能滑动并且有一定的速度,中间双脚转换方向的时候没有停顿。
3。
后曲线。
     这个动作是移动重心的练习,也是加速的练习。
还是双脚尖并拢内八字脚型准备,重心移至一只脚上,用另一只脚推动你的重心腿滑出,感觉跟后葫芦有点像,但重心是在一条腿上。
推动重心腿后,推的那条腿要不离开地面收回,然后转重心到原来推的那条腿上,用另一条腿继续推懂,然后收回,两腿轮流推动,重心左右移动。
这个动作需要练习到上身保持正直,重心能顺利左右移动,滑起来有速度。
4。
后侧蹬冰。
     和后曲线相似,但推出去后脚是要抬起来收回。
5。
后压步。
     后滑基础里最难的动作。
这个动作用来转弯时加速的。
向左转弯时左脚在后,右脚在前。
向右转弯就右脚在后,左脚在前。
拿向右转弯做例子,身体向着圆心,右手在身体的前方,左手在后方(滑行方向)右脚做重心,左脚蹬出推动右脚滑行,左脚从右脚的前方滑进右脚的右侧,这个时候重心转移到左脚上,右脚从左脚的左侧拿出来,放回到左脚的旁边,左脚继续重复前面的动作。
           前压步和后压步差不多,向左转右脚在前,向右转左脚在前。
以左转为例,身体向着圆心,右手在前,左后在后。
左脚做重心脚,右脚向侧蹬冰,然后从左脚的前上方过踩到左脚的左边,踩下去后重心迅速转换到右脚上,左脚向右侧推出并离开地面,从右脚的后面拿出来,放回到右脚的旁边。
继续重复整个动作。
能学会以上的动作并练好,你已经是溜冰场里的“高手”了 以上内容是本人(小魔女)多年的教学经验,并一个个字打出来的,请尊重我的知识产权,请勿转载!

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深渊

哈哈、其实我也不会、倒滑啊、其实先掌握基本的要领就行了啊、第二就是看别人脚是怎么动的、我看别人基础都是一个脚画S、你可以找个人把着倒推你、然后你就控制你的脚一只画S就行了、然后你就自己找感觉就行了、慢慢觉得能向后动了、觉得不晃悠了、可以自己一个人从墙开始推、推开的时候你就控制你脚画S就行了、我现在就是这么练习的、不过我连正滑都不怎么会呢、刹车都不会呢、倒滑能滑一点、我总共滑起来次数都不到 5次、第一次是朋友叫我去的、他们都会、都不教我、就想看我摔、不过我自己慢慢的已经正滑不摔了、转弯什么的都会了、其实要想真正学会啊、一点也不难。
就看你自己用功不用功练习不练习了、如果真想学的特别什么都会的话、我多用功多练习、我相信你自己不用别人脚都能会的、想学什么、就看人别的脚怎么用劲发力就行、剩下的就靠自己想办法练习。

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不羁眉眼

1可以2脚向内,不过要缓缓的停。
2可以一脚(左脚)保持不变,另一只脚转成滑行方向90度。
3将一只脚,脚尖向下,垂直立起,用鞋前面刹车。
注意保护膝盖。
经验呀!
一般人我不告诉。

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竹衣色

先右脚S 左脚适当调整方向 前期:
左脚调整方向 右脚S助力 后期:
双脚都可以调整方向 助力 你先把倒溜学会 再来倒跑 之后就是侧滑 (螃蟹步) 侧跑

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明日之后

压低身体重心,身体向前倾一些,腿呈"X型".重心只放在一个腿上,令一条腿辅助,胳膊摆起来.抬头撅PP,呵呵,也就这些了.其余就是无数的倒下了

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