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酒醉相思

1片豆腐(1000克)含有热量81大卡,需要散步559分钟消耗完。
每100克该食物含有:脂肪370克;核黄素003克;钠720克;锌111克;磷11900克;蛋白质810克;铁190克;维生素E2展开全部豆腐热量不高。
热量:
81 大卡(100克) 分类:
坚果、大豆及制品 评级:
A级 食物分A到E五个级别,A是最高的。
A级食物适合减肥时吃。
度量单位热量(可食部分热量) 1片豆腐(1000克)81大卡 1块豆腐(4500克)365大卡 标准(100克)81大卡不高,白豆腐和豆腐脑热量低,所以不会发胖。
豆腐的种类很多,不同的制成过程,其热量值有很大差异。
白豆腐及豆腐脑热量很低,脂质含量也不高,且不含胆固醇,吃了不会发胖,适合减肥期间食用。
一、各类豆腐的热量:
白豆腐热量:
81大卡/100克;
营养成分:
碳水化合物42克,脂肪370克,蛋白质810克,纤维素04克;
油豆腐热量:
244大卡/100克;
营养成分:
碳水化合物490克,脂肪1760克,蛋白质1700克,纤维素06克;
豆腐脑热量:
15大卡/100克;
营养成分:
碳水化合物000克,脂肪080克,蛋白质1700克,纤维素19克;
豆腐热量一览:
豆腐(北豆腐) 550千卡/斤 所以 大概是100卡 100克[卡和千卡是一样的单位](南豆腐)400千卡/斤 木棉豆腐 400千卡/斤 烤豆腐 450千卡/斤 盒装填充豆腐 330千卡/斤 松豆腐 310千卡/斤 冻豆腐(干)2700千卡/斤豆腐的热量,豆腐的热量是多少?吃豆腐可以减肥吗?每100克豆腐大约含80大卡的热量,豆腐不含胆固醇,脂质含量也不高,所以适合减脂期间食用。
首先我们要明确一点,减肥并不是通过热量减少或者节食减肥能成功减肥。
无论怎么选择负热量食物,体内脂肪含量还是那么多的聚集在体内。
所以想要明白减肥真正意义和健康快乐减肥过程就继续往下看吧! 豆腐的热量,豆腐的热量是多少?吃豆腐可以减肥吗?---世界卫生组织解读减肥 世界卫生组织WHO的数据,如果你已经发胖一年以上,90的可能是你会一直胖下去,76的可能是你会越来越胖。
为什么不着急减,是因为我们心存希望,确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。
可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年,并且可能一直会胖下去。
事实证明,减脂并不难,只要付出行动了,每一次减重计划都是有结果的,只是减多或减少的区别。
既然可以减下来,那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返?一生都在苦苦减脂?世界卫生组织WHO公布:我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命,脂肪是有记忆的。
如果短期内脂肪细胞发生了改变,一旦身体适应(指摄入量或代谢量适应)后,脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。
如果你已经胖了一年,脂肪就有了一年的记忆,你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏,才能抹去之前的记忆。
看到这里我们似乎恍然大悟,千真万确!每一次小有成绩的掉秤,都会在短暂的喜悦过后反弹。
接下来了问题是:我还有救吗? 经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的,我们通常都是用各种方式消耗身体热量,热量耗尽后,才开始向脂肪细胞借能量,从而减脂。
这种是被动的方式,只要一有机会,脂肪细胞马上就会抢夺热量,让自己复原。
那么脂肪可以主动出击吗? 细胞减脂,CLR WHO披露:通过HICIBI智能生物酶的介入,完成脂肪自体消化的过程。
还有什么比脂肪自体消化来的更直接,但这个过程并不很爽,你需要一天两餐前都要使用,可能口感欠佳,也可能身体感觉有点怪,但这些是难以坚持的理由吗?其实,胖下去更难。
世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗,而CLR WHO就是擅长利用非药物手段,通过HICIBI智能生物酶的介入,摆脱反弹,成功减去细胞内脂。
豆腐的热量,豆腐的热量是多少?吃豆腐可以减肥吗?--想减肥,提高新陈代谢很重要 1,节食所导致的代谢下降,在你进行节食的时候,随着热量的大量减少,身体里面也会相应的减少热量的燃烧,从而导致代谢降低,身体进入一种“吃得少,基本上不排,吃得多,排得少”的恶性状态,时间越久堆积的越多,这就是机体的自我调节过程。
2,睡眠质量差引起的,人体在熟睡的的时候会分泌一种生长激素,而生长激素就是维持人体代谢的主要途径之一,如果长期熬夜、睡眠质量差,会影响生长激素的分泌,导致生长激素下降,影响新陈代谢。
年年减肥年年失败,稍微吃点东西就会长胖,而有的人怎么放开吃都吃不胖,怎么办?怎么办?明明都换成低热量的食物了? 豆腐的热量,豆腐的热量是多少?吃豆腐可以减肥吗---提高新陈代谢,变成易瘦体质。
不能正常代谢的食物转化成脂肪囤积在我们身体内部,造成脂肪体积增大导致我们越来越胖,只有缩小脂肪体积,我们的身体才会瘦下来。
HICIBI智能生物酶里面的胶原三肽、弹性蛋白等里面含有修复成分,可以补充代谢酶的分量,加速脂肪代谢,直接提高体内新陈代谢机能,我们的身体也就变成易瘦体质。
HICIBI技术,虽然是减脂历史性的突破,但是并不能在全民中广泛推广,智能生物酶像很多高科技技术一样,不能普及的主要原因跟价格有关。
豆腐的热量,豆腐的热量是多少?吃豆腐可以减肥吗?人生最悲哀的事情不是美食摆在面前吃不下去,而是看着美食却不能吃,我们形成易瘦体质后,不仅可以长期保持苗条身材,还可以尽情享受美食,不要一辈子都羡慕别人,我告诉你,永远都不要低估一个胖子瘦下来的魅力!(豆腐的热量,豆腐的热量是多少?吃豆腐可以减肥吗?)营养 豆腐营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B
1、蛋黄素和维生素B6。
每100克结实的豆腐中,水分占698%,含蛋白质157克、脂肪86克、碳水化合物43克和纤维01克,能提供6112千焦的热量。
豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。
豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇,素有“植物肉”之美称。
豆腐的消化吸收率达95%以上。
两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。
豆腐为补益清热养生食品,常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。
更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。
现代医学证实,豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇为有益(有此功能的还有果中钙王--酸角),在造血功能中可增加血液中铁的含量;
豆腐不含胆固醇,是高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。
也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。
豆腐含有丰富的植物雌激素,对防治骨质疏松症有良好的作用。
还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能,豆腐中的甾固醇、豆甾醇,均是抑癌的有效成分。

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其它回答
要是能重来

问题:都说豆腐减肥热量低 但我发现一顿饭只吃豆腐的话能吃一整块 大约500g吧 这样一算就要四百卡了啊…热量不低啊
豆腐含大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿,是优点多多的减肥食物。
而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特别是针对腹部的脂肪尤其有效。
豆腐含钙量很高的食物,对保持身材是非常有益处的。
配合仰卧起作和跳绳效果明显。
注意事项:
户外步行的时候最好带点薄荷糖,不仅可以防止低血糖而且薄荷有缓解食欲的效果。
尽量下午4点后不要吃东西。
减肥期间注意补充钙质。
隔一段时间可以摄入少量的碳水化合物,因为长期不吃谷物有可能会导致癌症。
碳水化合物是减肥大忌 饮料、啤酒是绝对要戒的 最有效的运动就是走路(3小时以上 吃饭时候要充分龃嚼,吃完饭后一定要站立,不要坐在沙发上。
早上起来要空腹喝一杯水,早上务必要吃东西为了方便wc。
建议先辨明自己的体质然后辩证做一些减肥方法适合啊   豆制品还是必须的     菜品:
豆腐(南)   热量:
5700 大卡/100克   种类:
干豆类及制品   别名:
嫩豆腐、软豆腐    http://wwwbooheecom/food/viewmaterial_482html     热量不高的   不过一点建议吃200-300克差不多了     减肥瘦身期间饮食十大要素    http://wwwbooheecom/science/tenkeyloseweighthtm  参考资料:
 wwwbooheecom你好,在西方,大豆蛋白等优质蛋白制品被广泛应用在汉堡、果汁、奶酪、面包等食物中。
美国食品和药物管理局(FDA)曾批准了一项健康声明:
“和低脂肪的饮食配合,每天食用25克大豆蛋白,可能降低患心脏病的危险。”超重和肥胖者在平衡饮食的前提下,可以适当增加鸡蛋、牛奶、大豆等蛋白的摄入量,这样即有助于控制体重,又可以减少各种疾病风险,增进健康。
以大豆蛋白为例,顾名思义就是从大豆中提取出来的蛋白质,大豆蛋白是唯一植物来源的完全蛋白质,就是指该蛋白质不仅提供从食物中摄取的人体必需氨基酸,而且这些氨基酸也处于良好的平衡状态,能满足人体的需要。
豆腐减肥法三大优势
1、饱食蛋白质的摄入会刺激消化道内肠促胰酶肽的分泌,从而减少进食。
相对于高碳水化合物的食物来说,蛋白质属你好,在西方,大豆蛋白等优质蛋白制品被广泛应用在汉堡、果汁、奶酪、面包等食物中。
美国食品和药物管理局(FDA)曾批准了一项健康声明:
“和低脂肪的饮食配合,每天食用25克大豆蛋白,可能降低患心脏病的危险。”超重和肥胖者在平衡饮食的前提下,可以适当增加鸡蛋、牛奶、大豆等蛋白的摄入量,这样即有助于控制体重,又可以减少各种疾病风险,增进健康。
以大豆蛋白为例,顾名思义就是从大豆中提取出来的蛋白质,大豆蛋白是唯一植物来源的完全蛋白质,就是指该蛋白质不仅提供从食物中摄取的人体必需氨基酸,而且这些氨基酸也处于良好的平衡状态,能满足人体的需要。
豆腐减肥法三大优势
1、饱食蛋白质的摄入会刺激消化道内肠促胰酶肽的分泌,从而减少进食。
相对于高碳水化合物的食物来说,蛋白质属于低血糖指数的食物,其摄入不会刺激血糖骤升骤降,从而减少产生饥饿感。

2、能量转换率低在食物三大营养素中,每克碳水化合物或蛋白质产生4个卡路里,而每克脂肪产生9个卡路里。
也就是说,摄入相同重量的蛋白质和脂肪,前者“增肥”的效果不及后者的一半。

3、消耗能量摄取蛋白质比摄取同样重量的脂肪和碳水化合物要多消耗一倍的能量。

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狗仨儿

问题:我晚上想吃豆腐想知道它的卡路里高不高
豆腐的卡路里不高,卡路里含量为80大卡/100g。
豆腐营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素 B
1、蛋黄素和维生素B6。
每100克结实的豆腐中,水分占698%,含蛋白质157克、脂肪86克、碳水化合物43克和纤维01克,能提供6112千焦的热量。
豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。
豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇,素有“植物肉”之美称。
豆腐的消化吸收率达95%以上。
扩展资料:
豆腐的营养搭配:

1、加牛奶,补钙养肺 牛奶和豆腐堪称完美搭配,一个是植物蛋白,一个是动物蛋白,合二为一,自然效果是强强联合。

2、加蛋黄、血豆腐,钙补得更多。
吃豆腐要补钙,就要搭配一些维D丰富的食物。
因为在钙的吸收利用过程中,维生素D起着非常重要的作用。
虽然豆腐含钙非常丰富,北豆腐中的钙比同量的牛奶还多,但在吃豆腐时,搭配维生素D含量丰富的食物才能更增效用。
蛋黄含有很丰富的维生素D,因此鲜美滑嫩的蛋黄豆腐就是补钙的优秀菜肴。
动物内脏,如肝脏,血液中的维生素D含量也很高,所以将白豆腐和血豆腐一起做成“红白豆腐”也非常理想。
另外,鸡胗、猪肝等动物内脏也对增加豆腐的钙吸收有很好的作用。

3、放青菜、木耳,更防病。
豆腐虽然营养丰富,但膳食纤维却比较缺乏,单独吃豆腐可能带来便秘的麻烦。
而青菜和木耳中都含有丰富的膳食纤维,正好能弥补豆腐的这一缺点。
另外,木耳和青菜还含有许多能提高免疫力,预防疾病的抗氧化成分,搭配豆腐食用,抗病的作用更好。
需要注意的是,菠菜、苋菜等绿叶菜中草酸的含量较高,应先焯一下再和豆腐一起烹调,以免影响豆腐中钙的吸收。

4、配点肉,蛋白质好吸收。
大豆有“植物肉”的美誉,它是植物性食物中蛋白质最优秀的食品。
用大豆做成的豆腐,当然蛋白质也不会差。
不过,豆腐中的蛋白质氨基酸的含量和比例并不是非常合理,也不是特别适合人体的消化吸收。
因此,如果在吃豆腐的同时加入一些蛋白质质量非常高的食物,就能和豆腐起到“蛋白质互补”的作用,使豆腐的蛋白质更好地被人体吸收和利用。
而这些高质量蛋白的食物,就非肉类和鸡蛋莫属了。
因此,肉末烧豆腐、皮蛋拌豆腐等,都能让豆腐的蛋白质更好吸收。

5、加海带紫菜,能多补碘。
豆腐不但能补充营养,还对预防动脉硬化有一定的食疗作用。
这是因为豆腐中含有一种叫皂甙的物质,能防止引起动脉硬化的氧化脂质产生。
但是皂甙却会带来一个麻烦:
引起体内碘的排泄,如果长期食用可能导致碘缺乏。
所以,吃豆腐时加点海带、紫菜等含碘量丰富的海产品一起做菜,就两全其美了。
参考资料来源:
搜狗百科-豆腐 人民网-豆腐食用有禁忌 5种搭配最营养1片豆腐(1000克)含有热量81大卡,需要散步559分钟消耗完。
豆腐低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾。
因豆腐中含有优质蛋白,又低脂、低碳水化合物,因而可以有效地帮助人们控制体重100g的豆腐1般的热量为81卡路里,麻辣豆腐还是以豆腐为主,其他佐料基本可疏忽。
具体麻辣豆腐的热量就看量的多少跟100g的量相比了。
豆腐是以黄豆、青豆、黑豆为原料,经浸泡、磨浆、过滤、煮浆、加细、凝固和成型等工序而成最广、最大众化的烹饪原料之一。
豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养效教高。
豆腐还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。
中医理论认为,豆腐味甘性凉,入肺、胃、大肠经,具有一起和中、生津润燥、清热解毒的功效,可用以治疗赤眼、消渴、解硫磺、烧酒等。
可豆腐虽好,多吃也有弊,过量也会有危害健康。
豆腐富含蛋白质,蛋白质属于营养物质补充人体不足,脂肪含量不高,一杯豆腐花大概有40卡并不多,但不可以天天吃!
要注意均衡!
少吃为妙。
豆腐热量不高。
热量:
81 大卡(100克)冻豆腐能减肥

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少年说

豆腐热量不高。
热量:
81 大卡(100克) 分类:
坚果、大豆及制品 评级:
A级食物分A到E五个级别,A是最高的。
A级食物适合减肥时吃。
度量单位热量(可食部分热量) 1片豆腐(1000克)81大卡 1块豆腐(4500克)365大卡 标准(100克)81大卡豆腐豆浆啊什么的 都可以使身体出汗 加尿量 是减肥不可缺的东西 我用的一般是学生减肥法 在乎的是新陈代谢 平时多喝蜂蜜 豆浆 酸奶还有红糖 多喝水 多吃纤维素多的东西比如笋 芹菜 苦瓜 韭菜等等 保证排便频率就行 怕减胸可以吃木瓜 如果是肌肉型肥胖 不要怕长象腿 偶尔的跑步可以修长身型 跑完拍打小腿松弛肌肉就行^___^这个季节减肥的问题可真多啊呵呵,豆腐热量很少的而且听说很容易有饱腹感的,是减肥的好食品不是有很多影星靠它减肥的吗但是小葱拌豆腐不好,要是你不忌讳香菜的话改用香菜或香椿拌,也挺好吃的豆腐是以黄豆、青豆、黑豆为原料,经浸泡、磨浆、过滤、煮浆、加细、凝固和成型等工序而成最广、最大众化的烹饪原料之一。
豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养效教高。
豆腐还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。
中医理论认为,豆腐味甘性凉,入肺、胃、大肠经,具有一起和中、生津润燥、清热解毒的功效,可用以治疗赤眼、消渴、解硫磺、烧酒等。
可豆腐虽好,多吃也有弊,过量也会有危害健康。
豆腐富含蛋白质,蛋白质属于营养物质补充人体不足,脂肪含量不高,一杯豆腐花大概有40卡并不多,但不可以天天吃!
要注意均衡!
少吃为妙。
不高,白豆腐和豆腐脑热量低,所以不会发胖。
豆腐的种类很多,不同的制成过程,其热量值有很大差异。
白豆腐及豆腐脑热量很低,脂质含量也不高,且不含胆固醇,吃了不会发胖,适合减肥期间食用。
一、各类豆腐的热量:
1 白豆腐热量:
81大卡/100克;
营养成分:
碳水化合物42克,脂肪370克,蛋白质810克,纤维素04克;
2 油豆腐热量:
244大卡/100克;
营养成分:
碳水化合物490克,脂肪1760克,蛋白质1700克,纤维素06克;
3 豆腐脑热量:
15大卡/100克;
营养成分:
碳水化合物000克,脂肪080克,蛋白质1700克,纤维素19克;
4 豆腐干热量:
140大卡/100克;
营养成分:
碳水化合物1150克,脂肪360克,蛋白质1620克,纤维素080克;
5 豆腐皮热量:
409大卡/100克;
营养成分:
碳水化合物1880克,脂肪1740克,蛋白质4460克,纤维素020克。
二、吃豆腐的好处:
1 清热解毒 豆腐为补益清热养生食品,常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃,适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。
2 补钙 豆腐中含钙质丰富,对幼儿牙齿、骨骼的生长发育颇为有益,对防治老年人骨质疏松症也有良好的作用。
3 降血脂 豆腐不含胆固醇,所含的大豆蛋白能显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,是高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。
4 调节内分泌 豆腐蛋白质含量较高,所含的大豆异黄酮,对女性调理内分泌也有帮助。
有研究显示,常吃豆腐能降低乳腺癌的发生。
5 抗癌 豆腐中的甾固醇、豆甾醇,均是抑癌的有效成分,对抑制乳腺癌、前列腺癌、胃癌、结肠癌、肺癌及血癌等的发生有一定帮助。

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森林小贩

一块盒装的嫩豆腐约300公克 苦瓜豆腐 材料 豆腐50~100g、1条苦瓜、绞肉100g、葱少量、酱油少量热量 约350卡 苦瓜味重,很爽口。
作法苦瓜清洗后切块挖空;
豆腐切碎和绞肉、少量的葱及酱油全部放入碗中,用汤匙混合搅拌,将搅拌好的食材,纷纷塞入挖空的苦瓜中,再放入电锅中蒸约1小时~1小时30分钟即可。
豆腐汤 材料 豆腐50~100g、冬粉50g、高丽菜100g、海带100g、番茄100g热量 约180卡 汤不油腻,清淡又好喝。
作法 将高丽菜、海带及番茄用水清洗,豆腐切块,高丽菜切丝,番茄切片,然后将所有食材放入锅中,再加水约1000cc煮熟即可。
豆腐焖饭 材料 豆腐50~100g、胡萝卜半根、熟饭半碗约150~200g、酱油2~3茶匙热量 约200卡 豆腐味重和饭一起吃,口感佳。
作法 将豆腐切碎,胡萝卜洗净后切丝,然后再将切好的豆腐及胡萝卜放入盘中,再加入煮熟的饭中,将酱油倒入,用汤匙混合搅拌,放入电锅中焖约20分钟即可。
豆腐面膜 牛尔表示,豆腐富含大豆异黄酮,可使皮肤变细致,并防止老化。
另还含天然卵磷脂成分,具滋润作用。
以下面膜可针对肌肤状况,选其一来敷脸,并可将剩余面膜用保鲜膜封好冷藏,但要于1周内用完。
炸豆腐先切成一块圆块若干 然后油要多,等油烧至很热时(切记不能在油还没热透就炸)就开始炸,这样豆腐就能变成金黄金黄的。
(不需要寡面粉的) 然后捞出沥干油份 锅里剩点油,将香茹、猪肉、青椒爆炒一下,然后移入沙锅加入豆腐,再上面淋上点生粉水。
然后煲上十几分钟即可 简单美观又好吃的菜 三黄蒸蛋 用料:
生鸡蛋3个,松花蛋1个,熟咸鸭蛋1个,日本豆腐1,盐少许 作法:
1 将松花蛋、熟咸鸭蛋去壳,切小丁。
日本豆腐切厚片。
2 用一大碗将生鸡蛋打散,将切好的松花蛋熟咸鸭蛋日本豆腐加入,放盐调味,再拌匀。
3 另取一方形容器(保鲜盒就行),用少量香油抹一遍容器内部,再倒入拌匀的蛋液。
4 容器加盖(或保鲜膜)入微波炉,先中火15分钟,再高火2分钟,就好了。
5 (最有成就感的一步)将蒸好的蛋稍晾,往案板上一扣,整整齐齐的像豆腐一样呢,用刀小心的切成1厘米的厚片,码在盘子里。
你会发现它很漂亮。
这道菜做法很简单,推荐在家请客时做,好处是:
准备时间短,不占火眼, 冷热都可以吃,样子漂亮,味道不错,而且不易失手。
嘻嘻。
几点注意:
用方容器是为了成品外形好看,其实用其他的也行,重点是要抹油,不然蒸好后扣不出来 不喜欢微波炉可以用蒸锅,容器的盖子一定要加,否则表面会不平滑 另外蛋液里也可以放一些 焯熟的蟹柳、青豆 什么的,口感很更丰富,切好后也更漂亮。
基本方法不变,根据喜好稍做改动,更能体会到做饭的乐趣!
挺低的,煮,煎均可

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到我身边

问题:RT。
还有,对于减肥者而言。
是看每百克热量,还是脂肪含量?
白豆腐和豆腐脑热量低,所以不会发胖。
豆腐的种类很多,不同的制成过程,其热量值有很大差异。
白豆腐及豆腐脑热量很低,脂质含量也不高。
且不含胆固醇,吃了不会发胖,适合减肥期间食用。
但是油豆腐或豆腐干,由于含水分减少,含油脂增多,热量值较高,多吃的话有发胖风险。
扩展资料 在正常情况下,人吃进体内的植物蛋白质经过代谢变化,最后大部分成为含氮废物,大量食用豆腐,摄入过多的植物性蛋白质,势必会使体内生成的含氮废物增多,加重肾脏的负担,不利于身体健康。
豆腐中含有极为丰富的蛋白质,一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收,而且容易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等不适症状。
参考资料来源:
百度百科-豆腐普通豆腐一块热量一般在344左右,虽然内脂豆腐里面有个脂,不过脂肪含量其实并不多,不过相对于普通豆腐来说热量的确是要高一点,也高不太多,在150左右啦。
豆腐哭了TT 豆腐什么时候脂肪含量高了 北豆腐含水量都有80%以上,再加上蛋白质8%-12%在豆腐里含量排第二,脂肪不超过5%减肥首先看每百克热量(卡路里),其次在看脂肪或饱和脂肪或糖什么的含量。
但一般说来含脂肪量高的食品热量都不小,所以也能说是勉强正相关。
附送简单转化公式一条:
每百克食物卡路里=9 * 脂肪克数 + 4 * 蛋白质 + 4 * 碳水化合物~豆腐是好东西,多吃有益身心健康,这句话不双关不同厂家的豆腐的不同品种的营养成分不同。
热量低的原因是水的比重大。
比如北京的白玉北豆腐,营养表:
每100克,蛋白质57,脂肪58,碳水化合物24,热量352KJ。
虽然热量不高,但是蛋白质和脂肪含量比较高,所以也不能多吃。

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満眼是繁星

问题:我在减肥中。
中午没把持住吃多了点 然后我就没吃米饭 我知道豆腐的热量低 那煎的呢 问题补充:
恩恩恩 就是想知道热量多少 不后悔`吃下去的东西死都不吐出来 原则 哈哈 不过要惩罚 明天起我要吃四天的苹果 。
吃多了不怕,要懂得原谅自己,第二天要继续坚持,不要一破了口戒就想放弃,这样不行。
原谅自己的一时贪嘴,女生嘛…但今天吃多的,明天要减回来才行,这就是一时嘴馋的代价!
只有严格要求自己,才能成功哦!
北豆腐热烈是南豆腐2倍,估计你煎的是北豆腐,原本热量98k/100g,加油后煎至金黄,吸由大概35g每100g豆腐,油热量285左右,和豆腐加在一起,一共383k/135g油煎豆腐,即284k/100g左右的热量吧,希望你可以接受哦,热量是好高哦,变成煎之前的3倍啦……你用不粘锅在豆腐表面刷油来煎,可以少用油的!
你吃家常豆腐,大概235k/100g,因为成品菜肴里有蔬菜和水分,所以反而比单独的油煎豆腐要相对低点。
还是煮菜少放油吧……晚上别吃就行,热量不高,相当于二两米饭(一小碗), 这个数是炸豆腐的,热量大概是400卡/,应该低于这个数;100G中午吃没关系的煎的当然热量就高了,因为油的热量很高。
煎豆腐中油的成分也很高。
不过偶尔吃一次是不会影响你的减肥的,不要太担心呀

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人间风雪客

香菇焖豆腐 主料:
香菇 辅料:
豆腐、火腿 调料:
盐、番茄酱、水淀粉、鸡精、酱油、食用油 做法:
1将豆腐切成块,香菇去蒂洗净切成小块,火腿切成片待用;
  2坐锅点火放油,油至4成热时放入豆腐块煎至两面金黄色捞出;
  3锅内留余油,油热放入番茄酱煸炒,倒入香菇、酱油、适量水,放入豆腐翻炒加入盐、鸡精、火腿勾薄芡出锅即可。
酸辣豆腐羹 主料:
豆腐 辅料:
香菇、里脊肉、冬笋、香菜 调料:
葱、姜、盐、醋、鸡精、胡椒粉、香油、水淀粉、鸡精、食用油 做法:
       1将豆腐切成丝,里脊肉切成丝,香菇、冬笋、葱、姜洗净切成丝,香菜洗净切成末;
  2坐锅点火放入清水,水开后分别放入豆腐丝、香菇丝、冬笋丝、肉丝焯一下捞出放入盘中;
  3坐锅点火放入高汤、盐、鸡精、适量醋、胡椒面、鸡精,待锅开后倒入豆腐丝、冬笋丝、肉丝勾薄芡撒上葱、姜丝、香菜末即可出锅

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白贤宝贝﹡

问题:
香菇焖豆腐 主料:
香菇 辅料:
豆腐、火腿 调料:
盐、番茄酱、水淀粉、鸡精、酱油、食用油 做法:
1将豆腐切成块,香菇去蒂洗净切成小块,火腿切成片待用;
  2坐锅点火放油,油至4成热时放入豆腐块煎至两面金黄色捞出;
  3锅内留余油,油热放入番茄酱煸炒,倒入香菇、酱油、适量水,放入豆腐翻炒加入盐、鸡精、火腿勾薄芡出锅即可。
酸辣豆腐羹 主料:
豆腐 辅料:
香菇、里脊肉、冬笋、香菜 调料:
葱、姜、盐、醋、鸡精、胡椒粉、香油、水淀粉、鸡精、食用油   2坐锅点火放入清水,水开后分别放入豆腐丝、香菇丝、冬笋丝、肉丝焯一下捞出放入盘中;
  3坐锅点火放入高汤、盐、鸡精、适量醋、胡椒面、鸡精,待锅开后倒入豆腐丝、冬笋丝、肉丝勾薄芡撒上葱、姜丝、香菜末即可出锅

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妖精ξ也會哭

其实就是魔芋。
超市和自由市场可以买到,挺好吃的。
具体介绍:
魔芋,别名蒟蒻、蒟芋、蒟头、磨芋、蛇头草、花杆莲、麻芋子。
原产于东印度及斯里兰卡,东印度的热带森林中尚有原始种。
热带及亚热带的亚洲国家普遍栽培。
中国以云南和四川两省及长江中下游栽培较多。
魔芋属天南星科魔芋属中多年生草本植物的栽培种群。
魔芋块茎富含淀粉及果胶,有毒,须经石灰水漂煮后才可食用或酿酒,常用以制魔芋豆腐。
还具有降血脂、血清胆醇及消肿攻毒之药效,也是重要的添加剂和化工原料。
参考资料:
http://wwwagriaccn/player/tzsc/bot82htm 蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。

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你走多远了i

豆浆的热量是17卡/100克,豆奶的热量是30卡/100克。
这两种食物是非常适合减肥的食物。
北豆腐的热量是100卡/100克。
除了上述三种食品外,任何豆制品都不能吃,特别是豆腐干一类的东西,其热量高达400多千卡。
另外象绿豆,黄豆之类的豆制品更是万万吃不得!
豆腐,最好凉拌著吃,也可以煮汤或是川烫后沾佐料 吃,炸豆腐的热量太高。
白米里加黄豆、糙米或其他榖类 煮成的杂粮饭,营养成份高,是健康食品之一。
煮熟的黄 豆,加些葱末、酱油或其他调味品,也是一道不错的健康 佳肴。

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潇洒又能打

家常豆腐(无肉,低热量)的热量(以100克可食部分计)是122大卡(510千焦),单位热量较低。
每100克家常豆腐(无肉,低热量)的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。

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苏打水

贵州米豆腐的热量(以100克可食部分计)是53大卡(221千焦),单位热量较低。
每100克贵州米豆腐的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。

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七瑾丶染年

皮蛋豆腐的热量(以100克可食部分计)是112大卡(468千焦),单位热量较低。
每100克皮蛋豆腐的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。

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故事与你

豆腐皮的热量(以100克可食部分计)是409大卡(1711千焦)。
每100克豆腐皮的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的18%。

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三秋远

首先,即使是低热量的零嘴吃得太多也会发胖,不过相比于一些高热量的零食,豆腐干应该是比较好的选择吧,既有饱腹感又不会发胖。

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