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路过人。

崴脚,是人们在生活中经常遇到的事情,医学上称做“足踝扭伤”。
这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围,令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂,出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。
由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多,所以崴脚的时候,一般都是脚向内扭翻,受伤的部位在外踝部。
不少人是先使劲揉搓疼痛的地方,接着用热水洗脚,活血消肿,最后强忍着疼痛走路、活动,为的是别“存住筋”。
但实践证明,这样处置崴伤的脚是不妥当的。
因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿,一般要经过24小时左右才能修复,停止出血和渗液。
如果受伤后立即使劲揉搓,热敷洗烫,强迫活动,势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液,甚至加重血管的破裂,以致形成更大的血肿,使受伤部位肿上加肿,痛上加痛。
人们常说的“存住筋”,实际是损伤以后软组织发生粘连,影响了功能活动。
这种情况一般出现在损伤的中后期。
所以,受伤后几天内的活动受限,一般都是因为疼痛使活动受限,而不是粘连所致的“存住筋”。
那么,崴脚以后怎样处置才正确呢?
1分辨伤势轻重。
轻度崴脚只是软组织的损伤,稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折,再重的还可能是内、外踝的双踝骨折,甚至造成三踝骨折。
轻的可以自己处置,重的就必须到医院请医生诊断和治疗。
所以,分辨伤势的轻重非常重要。
一般来说,如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛,还可以勉强持重站立,勉强走路;
疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话,大多是扭伤,可以自己处置。
如果自己活动足踝时有剧痛,不能持重站立和挪步,疼的地方在骨头上,或扭伤时感觉脚里面发出声音,伤后迅速出现肿胀,尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上,那是伤重的表现,应马上到医院去诊治。
假如限于条件一时去不了医院,也可以暂时按照下列办法处置,然后尽快到医院诊断治疗。
2正确使用热敷和冷敷。
热敷和冷敷都是物理疗法,作用却截然不同。
血得热而活,得寒则凝。
所以,在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷,以控制伤势发展。
待出血停止以后方可热敷,以消散伤处周围的瘀血。
细心的读者一定要问,怎么才能知道出血停止了没有呢?原则上是以伤后24小时为界限,还可以参考下面几点:
一是疼痛和肿胀趋于稳定,不再继续加重;
二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大;
三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分,变成相当差不多,这些都可作为出血停止的依据。
3适当活动。
在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候,不要支撑体重站立或走动,最好抬高患肢限制任何活动。
待病情趋于稳定时,可抬高患肢进行足踝部的主动活动,但是禁做可以引起剧痛方向的活动。
等到肿胀和疼痛逐渐减轻时,再下地走动,时间宜先短一些,待适应以后慢慢增加。
4正确按揉。
在出血停止前,以在血肿处做持续的按揉为宜,方法是用手掌大鱼际按在局部,压力以虽疼尚能忍受为宜。
时间是持续按压2~3分钟再缓缓松开,稍停片刻再重复操作。
每重复5次为一阶段,每天做3~4个阶段较合适。
出血停止之后做揉法,用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动,方向是以肿胀明显处为中心,离心性地向周围各个方向按揉,每次做2~3分钟,每天做3~5次。
5合理用药。
出血停止以前,不宜内服或外敷活血药物,可用“好得快”喷洒伤处,内服云南血药。
出血停止以后,则宜外敷五虎丹,内服跌打丸、活血止痛散等。
后期可用中草药熏洗。
如果手边没有中成药,也可以把面粉炒黄,用米醋调和敷在患处,来代替五虎丹,效果也比较理想。
用一小撮花椒,一小把盐煮水熏洗,代替中草药效果也不错。
脚踝扭伤后应该怎样治疗呢? 当脚踝呈轻度扭伤时,受伤者可在剧痛过后,把伤脚的脚尖作为支点,然后分别朝顺时针和逆时针的方向轻轻转动几圈。
如此稍加活动后,受伤者可恢复行走,但局部的疼痛可能还会持续数日,此时可用伤湿止痛膏贴敷伤处来减轻疼痛和促进受损组织的恢复。
如果脚踝关节扭伤的程度比较严重,则可按如下的方法进行处理:
①扭伤早期可用冰袋或用冷水浸泡过的毛巾湿敷肿痛的踝关节。
因为冷敷可使受伤部位的毛细血管收缩,以防血管继续向外渗血或渗液,从而起到消肿、止痛的作用。
②冷敷后可在局部肿胀处涂正骨水或贴消肿止痛膏来活血化瘀。
③受伤48小时后,可用热水或热毛巾热敷患处,也可用加热的食醋浸泡受伤的脚踝(每天浸泡2~3次,每次浸泡15分钟)。
这两种方法都能促进局部组织的血液循环,加快局部组织对瘀血和渗出液的吸收,有利于受损组织的修复。
④韧带损伤严重或怀疑脚踝骨折时,应立即到医院做X光片检查,以便尽早确定病情,并进行对症治疗。
脚踝扭伤比较严重的患者还可试试下面3种治疗方法:
1脚踝扭伤舒筋活血治疗法 受伤者可端坐或仰卧于床上,医者(医生或患者的亲属)一手握住受伤者受伤的脚踝,另一手握住受伤脚的脚尖。
先用握住脚尖的手缓慢地拔伸伤脚,以此带动踝关节缓慢地拔伸,拔伸片刻后再让伤脚分别向脚背和脚心方向伸展与弯曲,以及向内和向外翻动数次(动作要轻柔,不可用力过度)。
做上述动作的同时,握住脚踝的手要缓慢地捋筋通络,但切忌在患部用力按揉。
按摩完毕后,将伤脚向脚背方向伸展,与小腿呈90度角后再轻度外翻,然后保持此位并用绷带或宽胶布包扎固定受伤的脚踝,限制伤脚的行走。
包扎3周后,解除固定,患者可开始练习步行。
这期间患者还可服用一些活血化瘀的药物(如云南白药、三七片等),以促进受损组织的修复。
2.脚踝扭伤药物熏洗治疗法 取新鲜枸骨(枸骨是一种常见的中草药,也叫猫公刺、六角茶,该药具有活血化瘀、舒筋活络、祛风止痛的功效)的根茎1000克,用刀将其砍成碎块后加入到5000毫升的水中进行煎熬。
待水沸后再继续煎煮30~60分钟,然后将熬好的药液倒入柱式的木桶(或其他可浸泡伤脚的容器)里,待药液微凉(以降至皮肤能承受的温度为最佳,切勿直接将脚放入刚熬好的药液中以免烫伤)后将受伤的脚放入药液中浸泡,并用厚棉布或其他东西盖住桶口,以防止药液的蒸气外泄。
浸泡伤足时,患者要不断活动受伤的踝关节,以便使药液能够充分熏蒸到患处。
患者可每次熏洗20~30分钟,每天熏洗1~2次,直至痊愈。
患者应用此法治疗重症脚踝扭伤时,不但没有任何痛苦,而且疗效显著。
3.脚踝扭伤 中药外敷治疗法 取桃仁、乳香、没药、白芷各9克,红花、血竭各6克,大黄30克,并将这些中药研成粉末。
取适量的该药粉(视受损范围的大小而定)与少量的面粉、温开水调成糊状,直接敷于受伤的脚踝处。
可每2日换药1次,一般连续用药6天后,伤处的肿胀便会明显消退,疼痛也可明显减轻。
再继续用药6天,伤处的肿胀与疼痛即可完全消失,受伤踝关节的功能可恢复正常。
如果是急性期24-48小时内可将踝部浸入冷水中,或用冷毛巾敷于患处,每次10-20分钟,6小时一次,可收缩血管,消肿止痛。
48小时之后则需热敷,擦活络油。
以促使局部血液循环加快,组织间隙的渗出液尽快吸收,从而减轻疼痛。
如果韧带损伤较重,疼痛剧烈,可用4厘米宽的三条胶布敷贴踝部,自小腿内侧下1/3处,三条胶条互相重叠,重叠部位的宽度约为每条胶布的一半,再围绕小腿贴三团胶布,起固定作用,但要防止粘贴过紧,阻碍血行。
外用绷带包扎,固定2-3周。
韧带完全断裂者,足内翻角度明显增加,半脱位时,足处于极度内翻位,这时可在外踝下摸到空隙。
此类损伤需请医生手法复位后,用管形石膏固定伤足于90度位和外翻位4-6周。
反复扭伤者多由于早期处理不当而发生关节脱位。
关节脱位患者可穿包帮鞋保护踝部,并将鞋外侧加高1-15厘米,使足保持外翻位,防止足内翻。

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其它回答
我不是你爱的人

问题:不小心把叫弄伤了,不知道该怎么弄。
那么,崴脚以后怎样处置才正确呢?
1分辨伤势轻重。
轻度崴脚只是软组织的损伤,稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折,再重的还可能是内、外踝的双踝骨折,甚至造成三踝骨折。
轻的可以自己处置,重的就必须到医院请医生诊断和治疗。
所以,分辨伤势的轻重非常重要。
一般来说,如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛,还可以勉强持重站立,勉强走路;
疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话,大多是扭伤,可以自己处置。
如果自己活动足踝时有剧痛,不能持重站立和挪步,疼的地方在骨头上,或扭伤时感觉脚里面发出声音,伤后迅速出现肿胀,尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上,那是伤重的表现,应马上到医院去诊治。
假如限于条件一时去不了医院,也可以暂时按照下列办法处置,然后尽快到医院诊断治疗。
2正确使用热敷和冷敷。
热敷和冷敷都是物理疗法,作用却截然不同。
血得热而活,得寒则凝。
所以,在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷,以控制伤势发展。
待出血停止以后方可热敷,以消散伤处周围的瘀血。
细心的读者一定要问,怎么才能知道出血停止了没有呢?原则上是以伤后24小时为界限,还可以参考下面几点:
一是疼痛和肿胀趋于稳定,不再继续加重;
二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大;
三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分,变成相当差不多,这些都可作为出血停止的依据。
3适当活动。
在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候,不要支撑体重站立或走动,最好抬高患肢限制任何活动。
待病情趋于稳定时,可抬高患肢进行足踝部的主动活动,但是禁做可以引起剧痛方向的活动。
等到肿胀和疼痛逐渐减轻时,再下地走动,时间宜先短一些,待适应以后慢慢增加。
4正确按揉。
在出血停止前,以在血肿处做持续的按揉为宜,方法是用手掌大鱼际按在局部,压力以虽疼尚能忍受为宜。
时间是持续按压2~3分钟再缓缓松开,稍停片刻再重复操作。
每重复5次为一阶段,每天做3~4个阶段较合适。
出血停止之后做揉法,用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动,方向是以肿胀明显处为中心,离心性地向周围各个方向按揉,每次做2~3分钟,每天做3~5次。
5合理用药。
出血停止以前,不宜内服或外敷活血药物,可用“好得快”喷洒伤处,内服云南血药。
出血停止以后,则宜外敷五虎丹,内服跌打丸、活血止痛散等。
后期可用中草药熏洗。
如果手边没有中成药,也可以把面粉炒黄,用米醋调和敷在患处,来代替五虎丹,效果也比较理想。
用一小撮花椒,一小把盐煮水熏洗,代替中草药效果也不错。
应该把脚慢慢的移动,让脚活动一下让关节的肌肉放松些,用水泡泡会好的很多的分辨伤势轻重。
轻度崴脚只是软组织的损伤,稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折,再重的还可能是内、外踝的双踝骨折,甚至造成三踝骨折。
轻的可以自己处置,重的就必须到医院请医生诊断和治疗。
所以,分辨伤势的轻重非常重要。
做下来慢慢揉揉会好的很多。
揉两下就好了才歪的时候最好不要柔它先用冰快放在歪了的地方让破裂的毛细血管收缩在晚上用热帕包一下

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心驻

1分辨伤势轻重。
轻度崴脚只是软组织的损伤,稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折,再重的还可能是内、外踝的双踝骨折,甚至造成三踝骨折。
轻的可以自己处置,重的就必须到医院请医生诊断和治疗。
所以,分辨伤势的轻重非常重要。
一般来说,如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛,还可以勉强持重站立,勉强走路;
疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话,大多是扭伤,可以自己处置。
如果自己活动足踝时有剧痛,不能持重站立和挪步,疼的地方在骨头上,或扭伤时感觉脚里面发出声音,伤后迅速出现肿胀,尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上,那是伤重的表现,应马上到医院去诊治。
假如限于条件一时去不了医院,也可以暂时按照下列办法处置,然后尽快到医院诊断治疗。
2正确使用热敷和冷敷。
热敷和冷敷都是物理疗法,作用却截然不同。
血得热而活,得寒则凝。
所以,在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷,以控制伤势发展。
待出血停止以后方可热敷,以消散伤处周围的瘀血。
细心的读者一定要问,怎么才能知道出血停止了没有呢?原则上是以伤后24小时为界限,还可以参考下面几点:
一是疼痛和肿胀趋于稳定,不再继续加重;
二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大;
三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分,变成相当差不多,这些都可作为出血停止的依据。
3适当活动。
在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候,不要支撑体重站立或走动,最好抬高患肢限制任何活动。
待病情趋于稳定时,可抬高患肢进行足踝部的主动活动,但是禁做可以引起剧痛方向的活动。
等到肿胀和疼痛逐渐减轻时,再下地走动,时间宜先短一些,待适应以后慢慢增加。
4正确按揉。
在出血停止前,以在血肿处做持续的按揉为宜,方法是用手掌大鱼际按在局部,压力以虽疼尚能忍受为宜。
时间是持续按压2~3分钟再缓缓松开,稍停片刻再重复操作。
每重复5次为一阶段,每天做3~4个阶段较合适。
出血停止之后做揉法,用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动,方向是以肿胀明显处为中心,离心性地向周围各个方向按揉,每次做2~3分钟,每天做3~5次。
5合理用药。
出血停止以前,不宜内服或外敷活血药物,可用“好得快”喷洒伤处,内服云南血药。
出血停止以后,则宜外敷五虎丹,内服跌打丸、活血止痛散等。
后期可用中草药熏洗。
如果手边没有中成药,也可以把面粉炒黄,用米醋调和敷在患处,来代替五虎丹,效果也比较理想。
用一小撮花椒,一小把盐煮水熏洗,代替中草药效果也不错。

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沉迷夜色

问题:就是有点种,走不动路了,也没那么严重,怎么样好点,我可快要考体育了,所以要好的快一点
常见一些人先是使劲揉搓肿起来的地方,把淤积起来的血揉开搓散;
接着是用热毛巾敷,以活血消肿;
最后强忍着疼痛走路、活动。
但是,实践证明这样做是不妥当的,因为,局部的小血管破裂出血后,会形成血肿,一般要经过24小时左右才能恢复,停止出血。
如果扭伤后立即使劲揉搓、热敷、强迫活动,势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液,甚至加重血管的破裂,形成更大的血肿。
足踝扭伤之后正确的自我医护是怎样的呢?
第一 、要分辨伤势的轻重。
一般来讲,如果自己活动足踝时虽然疼痛,但并不剧烈,大多是软组织损伤,可以自己医治。
如果自己活动足踝时有剧痛,不能站立和挪步,疼在骨头上,扭伤时有声响,伤后迅速肿胀等,是骨折的表现,应马上到医院诊治。
第二 、要正确使用热敷和冷敷。
热敷和冷敷都是物理疗法,作用却截然不同。
血遇热而活,遇寒则凝,所以在受伤早期宜冷敷,以减少局部血肿;
在出血停止以后再热敷,可加速消散伤处周围的瘀血。
一般而言,受伤24小时后始用热敷。
第三 、药物治疗。
伤处可敷消肿散,其配方是:
芙蓉叶30克,赤小豆10克,芒硝粉3克,研成细末,加蜜或白酒调成糊状,敷在患处,2-3天换1次。
还可内服跌打伤药。
第四、局部按摩。
敷药前可按揉伤足,用双手拇指轻轻揉动伤处,揉动方向是从足至小腿,这样既能止痛又能消肿先冷敷 不能揉 一定要先冷敷 二十四小时之后在热敷 冷敷可以是小血管收缩 减少内部出血 到二十四小时之后在热敷活血化瘀 在买那个云南白药的喷雾剂 不贵 四十几块 止痛和活血化瘀的效果都是杠杠的!
再就是注意休息 如果特别眼珠建议去医院拍片 看看有没有骨头和韧带的损伤 祝早日康复

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圣诞前夜

一、处理时,先用弹性绷带将踝关节固定,于伤处外敷冰块,在用绷带固定冰袋和踝关节。
二、固定几分钟后(约3-5分钟),可先取下绷带,此时受伤部位肿胀尚不明显,肌肉痉挛也较轻,可先进行简单的检查。
三、检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能,韧带损伤的程度,以决定下一步之治疗方法。
四、检查方法:
(1)注意疼痛、压痛点的位置,肿胀的程度,关节是否畸形。
(2)内翻及外翻试验:
将踝关节内翻,检查外侧韧带损伤程度(足内翻时,踝关节外侧活动范围是否变大或松动)。
再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度。
(3)前抽屉试验:
一手握住踝关节上端向后推,同时另一手握住足跟向前拉,检查是否活动范围变大(和未受伤一侧比较)。
(4)如只是轻度扭伤,可继续冰敷并施以压迫性包扎,抬高患肢。
如属较严重之扭伤,则应送医治疗。
我也是这样的 不过这个可能根据第一次,没有弄根本的原因第一次就应该看好,等它完全恢复了,再动不管是上学还是上班都要在家治疗好。
注意的事项:
不要做剧烈的活动,尽量是在家了伤 以免下次 还要平常注意 再买的 腿子骨补补, 我的原因是治疗一半差不多,我就没太注意结果 所以医生告诉我,一定要注意在家了伤 这属于经常性的脚歪 如果不治疗好,就会落下一辈子的苦头 你们都明白了吧???/我的办法是有用的,我向同事们推荐的, 她们一个星期没来上班,就好了药也坚持服用

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茶丸软卷

人体最重要的关节之一就是脚踝,它不仅支撑而且平衡着全身的重量,自身复杂的关节和大量的韧带都决定着易受伤的本性。
崴脚,医学上称作踝关节扭伤。
人们在日常生活中,上下楼梯、步行逛街、公园漫步、旅游登山,稍不留意踏空了梯级,碰撞了砖石、树墩等,都容易导致踝关节扭伤。
一旦扭伤后,无论自我感觉严重与否,大家应尽快找专科医生进行就诊。
不要觉得能动能走,自己养着就能治疗,如果养不好,会留下习惯性崴脚的隐患。
们走着走着就会崴脚,这是无法避免的,有的可能是由于天冷,人体各关节活动少,肌肉与关节等不协调造成的;
有些根本就是偶然,无法提方。
崴脚后,人们最快的反应就是朝扭伤的反方向“纠正”一下,实际上,这还远远不如就势倒下、不较劲的好。
1崴脚后,受伤的脚尽量保持不要再继续活动,有条件的可以用绷带等捆绑固定,这样可以降低肿胀的程度。
2伤后24小时内切忌按摩,应反复冷敷3~5次,每隔2小时1次为佳。
这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态,冷敷会促进血管收缩,也可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。
324小时后改用温水热敷,每日2次即可。
24小时后热敷能活血化瘀,促进瘀血吸收。
4崴脚后,最好是及时找专科医生就诊,以免留下后患。

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绝版货‰

人体最重要的关节之一就是脚踝,它不仅支撑而且平衡着全身的重量,自身复杂的关节和大量的韧带都决定着易受伤的本性。
崴脚,医学上称作踝关节扭伤。
人们在日常生活中,上下楼梯、步行逛街、公园漫步、旅游登山,稍不留意踏空了梯级,碰撞了砖石、树墩等,都容易导致踝关节扭伤。
一旦扭伤后,无论自我感觉严重与否,大家应尽快找专科医生进行就诊。
不要觉得能动能走,自己养着就能治疗,如果养不好,会留下习惯性崴脚的隐患。
们走着走着就会崴脚,这是无法避免的,有的可能是由于天冷,人体各关节活动少,肌肉与关节等不协调造成的;
有些根本就是偶然,无法提方。
崴脚后,人们最快的反应就是朝扭伤的反方向“纠正”一下,实际上,这还远远不如就势倒下、不较劲的好。
1崴脚后,受伤的脚尽量保持不要再继续活动,有条件的可以用绷带等捆绑固定,这样可以降低肿胀的程度。
2伤后24小时内切忌按摩,应反复冷敷3~5次,每隔2小时1次为佳。
这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态,冷敷会促进血管收缩,也可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。
324小时后改用温水热敷,每日2次即可。
24小时后热敷能活血化瘀,促进瘀血吸收。
4崴脚后,最好是及时找专科医生就诊,以免留下后患。

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忘忧°

问题:穿鞋脚老是往里歪、难看死了、一点样都没有!怎么才能把脚给弄好?
睡觉的时候有意识的把双脚并拢睡。
每天吃晚饭后双脚并齐靠墙站20分钟,平时走路注意矫正步恣。
问题不是很严重,估计坚持一个月就有效果。
去整形医院看看,估计没办法,多半是骨头的事。
走路注意一点,或者在家把腿和脚中间夹张纸修正修正针灸治疗几分钟就没事了。
檫点跌打酒,如果没有可以檫点白酒也是可以的。

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献世佛

问题:我想崴脚待一段时间 寻求各位的帮助
24小时冷敷,然后24小时热敷,局部做按摩,艾水泡脚。
休息两天,即可。
孩子你真有想法,想请假呢,还是想让人关心呢。
直接搞一个锤子。
能让你缓半年穿高跟鞋,越野马拉松。
不用穿高跟鞋 我穿帆布鞋从楼上往下跑 然后脚就崴了 还听到咯吱声了 休息了一个月 才好点

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三魂七魄

你小孩多大啊,如果你的小孩在3周岁一下,还很好纠正的,睡觉也可以注意下的,还有走路也可以提醒下的,记住不能要强制的,你们可以好好的跟小孩子商量,或者是诱导他,如果年龄比较大,建议尽快纠正的,通过手术纠正,因为越早纠正不会有后遗症的,而且恢复的也最快的。
祝您的小孩早日健康。

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我不是你爱的人

您好! 一定要纠正孩子的走路姿势。
留意一下是孩子习惯这样歪着走,还是穿的裤子和鞋子让他舒服,让他这样走的。

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