主页 > 饮食 > > (小燕飞的动作怎么做)小燕飞的动作是怎么做的
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挽一江水

你好!
你的情况考虑是腰肌劳损引起的,治疗腰痛的药物如腰痛宁、布洛芬、氯唑沙宗等,建议在当地医生指导下服。
如果小燕飞出现疼痛,那就不做疼痛一直不做太多,肌肉疲劳吧!
你做的次数和时间是不是过久啊?记住要劳逸结合,不过如果太痛,我建议你还是找医生问一下比较好。

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其它回答
与可爱私奔

小燕飞的标准做法是:头和胸部抬起,双腿抬起。
抬起后坚持5秒钟,然后放松、趴到床上5秒钟--算一次。
循序渐进,要求每天做60次。
可分为2-3次,坚持6个月以上。
腰椎术后患者最好是作为终身锻炼项目。

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纵饮孤独

因为小燕飞的动作对腰间盘突出病人的体能和柔韧性要求比较高,所以腰椎病的病人出现急性发作的时候,并不适合做小燕飞的动作,主要就是因为小燕飞的姿势不太容易掌握。

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芳华

如果是急性的腰间盘突出病人,是不可以做小燕飞的动作,主要是因为小燕飞的姿势不太容易掌握,而且对病人的体能和柔韧性要求程度比较高。

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俗世臣

对于一般的病人来说,做小燕飞这种锻炼方法还是比较温和的,就算病人每个动作都没有做到位,对腰部的肌肉也会起到一定的作用。

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诗信翁

就算是做小燕飞动作的时候,整个动作没有做到位,这样也会对腰背的肌肉起到一定的作用,因为小燕飞这种锻炼方法比较温和。

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