主页 > 饮食 > > (收屁操怎么做)做仰卧起坐一个人做不起来
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寂寞岛

这个方法很有效果,你可以试试
1、减3斤每天抹精油 通常每个部位大约只需5至10分钟,让肌肤略红即可。
每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤,1个月后就能感觉身体更紧实,3个月就有明显的效果。

2、减5斤每天喝红酒 红酒中所含丹宁能有效帮助消化,亦有抗氧化功能,可使体形不会随岁月流逝而臃肿走样。
据说每天睡前饮一杯,可以轻松减去5斤肉。

3、减6斤每天只吃肉 台湾歌手蓝心湄曾透露,自己迅速减掉3公斤的秘密就是只吃肉。
专家指出,吃肉减肥这样的另类减肥法虽然有效,但有损身体各方面机能。
你也可以加QQ她41240 54,她QQ空间里有几种都不错,建议看看,我也是听人说的,她2个月都减掉了30多斤了

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其它回答
风铃鹿


1、面朝下,趴在软垫上,双手向前伸直。

2、双手缩回到上半身两侧。

3、以双手手肘撑起上半身,脚尖顶住地面,撑起全身并保持从头到脚的水平姿势10秒。
时间也可视个人的体能状况做调整,但需要让腹肌感到微酸,才能达到雕塑身体曲线的效果。

4、然后慢慢恢复平躺姿势,双手再往前伸展。

5、可量力而为,每回最少做4次。
>>>苗条五招,蒋雯丽产后瘦身 功效:
针对小腹或胃部微凸,效果特别好。
注意事项 注意在保持头到脚的水平状态时,腰一定要撑起不要下陷,否则容易对腰椎产生压力。

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明晨离别你

实实在在的做仰卧起坐是最安全 最保险的方法 一个人做不起来 是不可能的 是你方法有问题 躺在床上 腿成三角形 中间可以夹个枕头 第一天能做多少个就做多少个 每天增加 最起码坚持一星期 就能 固定次数了 一般分三组 第一组 20 第二组 30 第四组40 以此类推

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